By nini
5年前
很多男生為了擁有漂亮的腹肌,在家狂練仰臥起坐,其實這是長期以來很大的一個誤區,因為傳統的仰臥起坐主要鍛煉到的是髖關節附近的肌肉,對於腹肌的貢獻少之又少,所以近來美軍和日本長跑強校青山學院都已經停止了這項運動,取而代之的是更有效的身體只抬起在30度內的新式仰臥起坐。
By evelyn
一提起好身材,很多人首先想到的就是馬甲線。想要擁有漂亮的馬甲線,就要做一些虐腹運動。下面是一些適合晚上做的簡單運動,堅持1個月,你的馬甲線就跑出來啦。