擁有豐滿上圍是許多小胸女的夢想，但隨著年紀漸長，豐胸也變得愈來愈困難。國外一名網美凱西（Casey Johnson）宣稱，以前為了保持身材，嚴格計算卡路里，後來嘗試了「直覺飲食」（intuitive eating），也就是攝取優質脂肪，竟靠著「吃」就讓胸部變成2倍大。

 

 

凱西表示，自己習慣在吃東西前計算卡路里，嚴格限制自己絕不能吃某些食物，卻沒有攝取足夠脂肪，這樣的日子長達3年，雖然凱西的身材雖然纖瘦，但胸部也「非常平坦」。

 

 

後來她改變飲食方針，採用「直覺飲食」（intuitive eating）後，體重只胖了5磅（約2.2公斤）左右，體態卻勻稱許多，而胸部也跟著豐滿。她也在TikTok曬出身穿比基尼的前後對比照，證明自己所言不假。

 

 

凱西在一次前往墨西哥的旅行中確診新冠肺炎，經歷這場大病後讓她重新評估健康狀況，她開始在飲食中添加酪梨、堅果及橄欖油，「有助於我的消化系統及激素分泌」，並且服用維他命，「這些營養開始對我的身體產生巨大影響。」

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《紐約郵報》則引述研究報導，優良脂肪及黃豆、芝麻、豆腐等富含雌激素的食物，被認為有助於豐胸。

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